14 lat

14.01.2019 DIETA: TRENING: 1. Front plate raise hantel 5x 12 (5tki na 3 serie + 6tki na 2 serie) 2. Neutral grip dumbbell press 5x10 12,5/12,5/12,5/12,5/12,5 3. Dumbell flies 5x10 8 kg 8/9/9/9/9 4. Facepull rotation 3x12 ok 25-30 kg + 3x15 Odwrotny butterfly ok 25kg 5. External rotation z gumą 6. Lat pulldown 5x10 30 kg/30/35/35/40/40 (wolna [...]

I mam efekty, a Ty tylko hejtujesz na każdym kroku, więc nawet nie będę zaczynał tematu :-)) Z trenerem współpracuję od kilku tygodni, a tych supli używam od 1-2 lat. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-03-28 14:11:44

Ja mialam przepukline...Wycinali mi to w wieku 6 lat teras mam 14 zostala mala blizna prafie neiwidoczna ale ja sie tym nie przejelam tylko na poczatku(jak to dziewczyny) i za to she mi sie ta blizna nie podobala przeklulam se pepek No a co do tej przepukliny to urodzilam sie z nia...Bo moja mama gdy byla ze mna w ciazy to nosila ciezkie [...]

Optimum Protein Whey 1) Testowany smak - Chocolate Milkshake 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda (dotyczy białka) 200ml woda 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz - Dość dobra czekolada, smak mógłby być jednak troche bardziej wyrazisty, bardzie czekoladowy 7/10 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz - rozpuszczalność bez zarzutów 10/10 1) [...]

[...] Colorstay (nie tylko podład ale rowniez roz) a z Bourjois zdecydowanie bezkonkurencyjne sa cienie do powiek i roze do policzkow (mam jeden ktory sluzy mi juz dobrych pare lat. Kiedys byl mojej mamy a teraz przeszedl w moje posiadanie a mimo to nie stracil ani intensywnosci koloru ani trwalosci ani nawet zapachu!) U gory propozyja bodajze [...]

WIEK: 29 2. WAGA:81 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:58 -talia: pas(91) brzuch(91) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 4 lat z przerwami 6. DIETA: Low Carbo. BF na poziomie 14%. Talia szeroko bo biodra mam szerokie. Nie przeskocze tego. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - dwa. Redukcja mostek masa. Aktualnie redukcja. 8. [...]

[...] miesiączki) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) x-lat wstecz diety "cud" białkowo-węglowodanowe + w tamtym roku bazowałam na zdrowych produktach, ale nie dostarczałam wystarczającej ilości kcal i tłuszczy [...]

[...] czy koszykówka. Każdy dzieciak ma w domu plakat Stinga, Goldberga, Jordana czy Gretzky'ego, a na erę plakatów Lidella czy "Rampage'a" musielibyśmy poczekać sporo lat Jeśli chodzi o boks to widać wielką zmianę na minus w porównaniu do poprzednich lat, ale gdy wyskoczy tam ktoś pokroju Tysona to znów będziemy mieli odrodzenie tego [...]

[...] da sobie rade, ja chcialem cwiczyc box bo myslalem ze mi to pomorze, ale widzialem juz zadymy i widzialem takich kolesi w akcji ze wiem ze nawet jakbym trenowal box 30 lat i poznal zaklecia z tybetu to mi to nie pomorze. Do czego zmierzam? A no do tego ze tylko czekam az bede mogl miec gnata, to jedyny sposb na ulice. Nawet zeby postraszyc, [...]

[...] rok to chyba trzeba będzie wynająć bo ciasno się robi:) Jeszcze raz dziękuję i cieszę się że się podobało!!! Pozdrawiam AtleticaTeam Poniżej Wyniki Mistrzostw : Junior do 21 lat (Formuła Wilks'a). 1. Paweł Walczak 170kg pkt 122.162 2. Maciej Drabczak 192 kg pkt 117.772 3. Jarosław Buczko 170kg pkt 115.073 4. Kamil Frytz 155kg [...]

Jak Ci od dopingu gino wywaliło, to pewnie można, jak się szybko zareaguje, a jak on ma od 5 lat i tkankę gruczłową, to wątpię. Poza tym ma estro w normie, to co, miałby wyzerować estro letrem wg teorii? Serio pytam, bo akurat średnio temat ogarniam. Znam tylko 1 przypadek z autopsji. Facet 30 parę lat, i miał gino lekkie od pewnego czasu. [...]

Niestety powyższe zalecenia nijak odzwierciedlają się w moim przypadku. Na silowni trenuje jakoś 12 lat. Ćwiczę systematycznie, nie odpuściłem ani jednego treningu przez ten okres, nawet jak mi się nie chce to i tak idę robić trening na 100%. Od jakiś 8 lat mam ciągle czysta michę z wyliczonym makro, śpię od zawsze po 7-8 h, nigdy mniej, nie pije, [...]

chyba wybrałem jestem pewien swojego wyboru na 90%,podjąłem decyzje z która borykałem się od lat dziecinnych,,,wybrałem to co będzie słuszne i waleczne czyli,BJJ ale jeszcze troszeczkę pochodzę na capo Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-27 19:09:59

[...] tak?:)) Utwardzanie prowadzi do zmian zwyrodnieniowych ale z całą pewnością nie jest bezużyteczne..Utwardzić możesz niemal całe ciało za wyjątkiem głowy... P.S Mam 10 lat więcej od Ciebie, zaczynałem trening kyokushin w wieku lat 14 i trenuję nadal..i siebie i innych tyle że już nie w Polsce.. Opanuj Cavior trochę język...Emocje w tym [...]

[...] chwili. Pierwszy start po przerwie traktuję zawsze jako próbę generalną i wyznacznik tego, co będę robił czy zmieniał w trakcie przerw pomiędzy kolejnymi zawodami. Dlatego zazwyczaj planuję udział w 3-5 imprezach, bo to pozwala mi na drobne eksperymenty, wypróbowanie różnych sposobów przygotowań w ostatnim tygodniu przed zawodami i na [...]

[...] http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-krwionosny/cisnienie-krwi-12-waznych-pytan_39723.html Do kardiologa się udaj , może cierpisz na bezdech nocny Flex - Bingo. Cierpie od wileu lat na ta przypadłosć. Chrapie jak nosorożec. Kumaty widze jestes w temacie zdrowia. A powiedz mi co sądzisz o paralizach sennych? Które tez miewam od kilku lat.

[...] na sztangę setek kilogramów! Osobiście robię ciąg delikatnie (max 100 - 120kg w serii) i nie sądzę, że jest to ciężar mogący zagrozić kręgosłupowi. Co do treningu - od 2 lat przeplatam HST splitem i jest fajnie. Myślę, że HST jest DLA MNIE (podkreślam, żeby nie było! ;) ) optymalnym treningiem. Obecnie stosuję podział na 3 mikrocykle po 3 [...]

Eee prawda jest taka, że jeszcze kilka lat temu dziewczyny ~20lat nie wiedziały co to otyłość W liceum już zdarzały się zwolnienia z w-fu zdrowych osób, teraz jest to już norma. edit: witamy w dziennikach Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-01-07 10:20:44

Ja tam jestem z was najmłodszy,mam 13 lat.Dzisiaj rano się mierzyłem.W bicu miałem 29,a w przedramieniu 28.Dziwne,bo prawie tyle samo,w klacie 95,5 w pasie 71 a w udzie 50. Powiedzcie mi czy jak na mój wiek to dobrze? Jeśli chcesz dać mi sga to się nie krępuj MEFIT MAFIA Wesołych Świąt!

1. WIEK: 23 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat z wiekszymi i mniejszymi przerwami 6. DIETA: narazie nie mozna nazwac tego dieta, nie jem slodyczy unikam slodkiego na obiad kurczak i ryz 5 dni w tyg. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z ph tylko trenadrol (ks), [...]